Pages Navigation Menu

szkolenie na licencję taxi Wrocław

Witaminy w orzechach włoskich

Witaminy w orzechach włoskich

W orzechach włoskich znajdziemy bardzo dużo witamin. Jakich?

Jakie witaminy znajdziemy w orzechach włoskich? – Orzech włoski witaminy

Orzechy włoskie są bardzo zdrowe. Jedynym problemem może być to, że mają one bardzo dużo kalorii, bo w 100 gramach jest ich aż 650. Niemniej jednak, nie warto z nich rezygnować, bo mają one bardzo dużo witamin i minerałów, które są niezbędne w codziennej, zdrowej diecie. W orzechach znajdziemy bardzo dużo witaminy C, witaminy A oraz niacyny. Oprócz tego, mają one całkiem sporo witaminy E, witaminy K oraz tiaminy. Bardzo ważna będzie też tiamina oraz kwas foliowy, które w nich znajdziemy. W orzechach będzie też bardzo dużo potasu. Tak naprawdę ciężko o drugi produkt, który będzie miał tak dużo tego składnika. Znajdziemy w nich też wapń, magnez, fosfor oraz cynk. Dużo mówi się o tym, że w orzechach jest bardzo dużo tłuszczu i nie można się z tym kłócić. Niemniej jednak, w większości są to tłuszcze wielonienasycone, czyli te, które są dla nas najlepsze. Niezaprzeczalnie są to dobre tłuszcze i śmiało możemy je jeść nie martwiąc się o nasz cholesterol.